Dit traject is grotendeels gebaseerd op de wetenschappelijke polyvagaal theorie, maar ook met somatische oefeningen, yoga, ademhalingsoefeningen en meditaties. Omdat ik zelf ervaren heb wat deze combinatie voor mij gedaan heeft en nog steeds doet. Door kleine dagelijkse aanpassingen en meer bewustzijn leer je jouzelf steeds beter kennen.

Ik nodig jou uit om zelf te gaan ervaren wat voor jou past, je hoeft niet alles te doen hoe ik het aanleer, vertrouw jouw eigen wijsheid.

Waarom dit traject?

• Stress, angst, onrust, te veel denken, perfectionisme, faalangst,…
• Toenemende depressie en burn-out
  CVS, fybromyalgie, lichamelijke klachten,…
• (On)bewust trauma, met kleine of grote t
• Bewust maken van ons zenuwstelsel, om zo te komen tot meer rust en verbinding met jezelf en van daaruit met de anderen.
• Door meer bewustzijn van het lichaam, kan het lichaam langzaam helen van de overlevingsreacties waar we onbewust in beland zijn. Zo kunnen we terugkeren naar onze bedoelde staat in rust en verbinding. (wat niet wil zeggen dat je daar de hele tijd bent, dat zou niet menselijk zijn)
• Tot slot, waarom heb ik dit traject gemaakt? Omdat ik al jaren weet dat het innerlijke kind helen mijn zielsmissie is en de polyvagaal theorie voor mij de wetenschappelijke uitleg is van het innerlijke kind.

Wat ontvang je?

• Training beschikbaar via web en mobile app (via het huddle platform)
• meer dan 8u video (in behapbare kleinere stukken) en audio training. Dit zijn de uren zonder de momenten dat je oefeningen dient te maken en me op pauze moet zetten.
• Toepassingsoefeningen
• Begeleide meditaties
• Printbare pdf (109 pagina’s) met uitleg en oefeningen.
• Onbeperkte toegang voor 1 jaar
• Community kanaal in Huddle waar je zaken kan delen en waar ik ook nog zaken in post.

Inhoud

• Welkom – bereid je voor (6 lessen)
• Het eerste principe: Hiërarchie (12 lessen)
• Het tweede principe: Neuroceptie (16 lessen)
• Het derde principe: Co-regulatie (5 lessen)
• Aan de slag (14 lessen)
• Begeleide meditaties, afstemoefeningen en ademhalingsoefeningen (21 lessen)
• Oefeningen bij dorsale immobilisatie (20 lessen – binnenkort beschikbaar)
• Oefeningen bij sympathische activatie (11 lessen – binnenkort beschikbaar)
• Dank je wel

Het “veerkrachtig leven traject” heeft een waarde van €890.
Online kan je het volgen voor €395

(Ter info, dit traject noemde vroeger het relax life traject.)

Je kan deze cursus meteen bekijken en je hebt onbeperkte toegang gedurende 1 jaar.